Sposoby na podniesienie potencji
Problem z potencją sięga w dzisiejszych czasach niestety coraz większej liczby mężczyzn, szacuje się, że jest to już nawet 10% populacji. Wedle szacowań w Polsce ta liczba osiągnąć może nawet 2,5 miliona mężczyzn w różnym wieku. O dziwo problem dotyczy także młodych mężczyzn, przed 30 rokiem życia. W zależności jednak od wieku – może mieć inne źródło. U młodszych mężczyzn problem często ma podłoże psychogenne, często jest to kwestia życia w stresu, małej aktywności ruchowej lub nieodpowiedniej diety. U starszych zaś, często stanowi następstwo wielu chorób cywilizacyjnych, jak cukrzyca.
Jednak tak samo jak banalny jest powód – równie łatwy może się okazać sposób na radzenie sobie z takimi problemami. Wystarczy zadbać o zdrowy styl życia, odpowiednią dawkę ruchu i to co jemy, aby znacznie zminimalizować ryzyko wystąpienia zaburzeń, jak i pomóc na już istniejące problemy.
Witamina E
Jest to witamina, która jako silny antyoksydant – zmniejsza ryzyko występowania chorób cywilizacyjnych oraz jest pomocna w prawidłowej syntezie hormonów płciowych. Ważne jest zatem, by utrzymywać jej ilość w organizmie na odpowiednim poziomie, a ułatwi nam to spożywanie produktów jak migdały czy ziarna słonecznika.
Tabletki na poprawę potencji
Kliknij i sprawdź!
Selen i cynk
Są to dwa niesamowicie ważne pierwiastki, na których niedobór jesteśmy szczególnie narażeni ze względu na utrzymujący się poziom stresu, lecz również zwyczajnie aktywne życie seksualne.
Cynk jest pierwiastkiem silnie związanym z produkcją męskiego hormonu – jakim jest testosteron, odpowiadający jak wiadomo za pociąg płciowy. Co więcej obniża on napięcie nerwowe, co pozytywnie wpływa na zdrowie. Bogatym źródłem cynku są właśnie owoce morza, uważane często z tego powodu za silny afrodyzjak.
Selen natomiast jest bardzo silnym antyoksydantem, występującym w płynie nasiennym. Wraz z każdym wytryskiem, jego zapas się zmniejsza, dlatego ważne jest, aby dbać o jego zapas. W tym celu istotne jest jedzenie produktów jak jaja, szparagi czy czosnek.
Przyprawy
Z pozoru mało znaczące przyprawy, które służą przecież jako ledwie dodatek do dania – mogą znacznie poprawić potencję. Warto w tym miejscu wykorzystać zioła i przyprawy, które znacznie poprawią ukrwienie narządów miednicy mniejszej, dzięki temu wpływając pozytywnie na doznania seksualne. Idealny staje się zatem imbir oraz papryczka chilli, która nie tylko polepsza ukrwienie, ale również dzięki zawartości kapsaicyny – odpowiada za wydzielanie endorfin, które odpowiadają za dobry humor.
Sprawdzą się również przyprawy jak żeń-szeń, damiana czy guarana, które pobudzają produkcję neuroprzekaźników odpowiadających za prawidłowe odruchy płciowe. Rozpaleniu namiętności w naszej sypialni mogą sprzyjać również dodatki w postaci kminku, cynamonu, lubczyku, kolendry czy gałki muszkatołowej.
Kakao i proteiny
W ziarnach kakaowca zawarte jest dużo substancji, które działają jak wazodilatory, co oznacza, że poprawiają ukrwienie penisa i mają wpływ na przedłużenie wzwodu. Podobnie oddziałuje agrinina, której zawartość stanowi prawie 80% płynu nasiennego. Można ją znaleźć w produktach zawierających pełnowartościowe białko, będą to na przykład chude ryby, białe mięso czy twarożek.
Owoce morza
Chyba każdy słyszał już nie raz, że dobrym sposobem na poprawienie potencji są owoce morza. W Polsce niestety jest to mało znany sposób na wzmocnienie potencji – dzieje się tak z prostego powodu. Świeże owoce morza nie są zawsze łatwo dostępne oraz ich cena jest dosyć wysoka. Jednak zawsze warto uciec się do sprytnego sposobu jakim są mrożonki, które również przyrządzić można w smaczny i ciekawy sposób.
Jaja
Niedocenionym źródłem bardzo wielu witamin jest najzwyklejsze jajko. Jedzone na surowo może mieć pozytywny wpływ na potencję. Nie trzeba jednak aż tak się poświęcać i wystarczy zjeść takie jajko lekko ścięte na patelni.
Owoce
Owoce to zdrowa i niskokaloryczna przekąska, bogata w antyoksydanty. Wiadomo, że im więcej antyoksydantów – tym zdrowszy układ krążenia i mniejsze ryzyko zaburzeń potencji. Warto zwrócić tutaj uwagę szczególnie na banany, które dostarczają potasu odpowiedzialnego za regulację ciśnienia krwi. Dostarczają także bromelain, pozytywnie wpływających na erekcję. Ten związek znajduje się również w ananasie. Inne owoce, które mają duże znaczenie w naszej diecie to morele, brzoskwinie, melony czy owoc granatu.
Według wielu osób owoce są nie tylko lekkostrawne, ale wpływają również na smak, a nawet zapach spermy oraz kobiecych soków, stają się one słodsze. Co więcej owoce zwyczajnie dodają energię i pobudzają zmysły. Zwyczajna, prosta w przygotowaniu sałatka owocowa czy talerz pokrojonych owoców mogą wspaniale poprawić nastrój i rozbudzić zmysły.
Warzywa
Największą wartość mają surowe warzywa, są one bowiem bogatsze w antyoksydanty i podnoszą ledwie nieznacznie poziom glukozy we krwi. Warto zwrócić tutaj uwagę na korzeń pietruszki i seler, które zawierają apiol – związek chemiczny zwiększający ochotę na seks. Bogate w witaminę C i bardzo korzystne są zwyczajne pomidory, posiadają również likopen, który chroni przed nowotworem prostaty. Do bardziej popularnych afrodyzjaków wśród warzyw należy również koper włoski.
Pełnoziarniste produkty zbożowe
Warto wybierać produkty zbożowe o wysokiej zawartości błonnika pokarmowego, takie jak: pełnoziarniste pieczywo, grube kasze, ciemny ryż czy naturalne płatki zbożowe. Produkty te nie przyczynią się do znacznego wzrostu glukozy we krwi. Co więcej, jeśli podzieli się trzy duże posiłki na pięć mniejszych porcji – korzystnie ograniczy się apetyt.
Lampka czerwonego wina
Niewielka ilość trunku działa niezwykle rozluźniająco, a przy okazji poprawia krążenie. Wypita około pół godziny przed stosunkiem, może niekiedy zdziałać cuda. Co więcej jest to coś co znacznie poprawia nastrój. Dodatkowo nastrojowa muzyka, światła świec i od razu czuć niezwykły nastrój.
No Comments